Курение является наиболее распространенной вредной привычкой, которая практически в 75% случаев из 100% становится причиной развития раковых опухолей в легких. На сегодняшний день большинство курильщиков все же отказываются от пагубной привычки, после чего происходит длительный период восстановления легких от последствий воздействия табака и смол, находящихся в сигаретах. Как очистить легкие после курения – это наиболее актуальный вопрос для тех, кто бросил или собирается бросить курить.

Необходимость очищения легких распространяется не только на курильщиков, но и на всех людей, так как большинство времени люди проводят в зоне загазованности и очень часто становятся пассивными курильщиками. Восстановление легких после отказа от курения в среднем длится около 12 месяцев, но все зависит от стажа курильщика и общего состояния организма. После того, как человек бросил курить, уже на второй день его бронхи постепенно приходят в норму и высвобождаются от токсинов и смолистых отложений. Как следствие возникает глубокий мокрый кашель, который чаще всего сопровождается сухостью во рту. Для устранения неприятного запаха и сухости необходимо принимать определенные сиропы и делать ингаляции, которые может назначить врач, а также помогут справиться с неприятными симптомами длительные прогулки на свежем воздухе, в частности пробежки.

Как очистить легкие после курения?

Восстановление легких после курения может проводиться самостоятельно в домашних условиях и состоять их специального комплекса упражнений с физическими нагрузками и дыхательной гимнастики. При этом необходимо особое внимание уделить рациону питания, вносить в него корректировки и обогащать продуктами, в которых содержится большее число витаминов В и С, а также полезных минералов. Так как под действием никотина и смол легкие сжимаются, в процессе восстановления и высвобождения от слизи их объем значительно увеличивается, что дает возможность более свободно и глубоко дышать.